Stressprävention mit Achtsamkeit, Entspannung und eigener Wertschätzung – Bremsen für den Alltag – ein 8 Wochenprogramm
ein 8 Wochenprogramm, finanziell von den Krankenkassen gefördert nach §20 Präventionsgesetz.
In dem 8 Wochenprogramm “Stressprävention mit Achtsamkeit, Entspannung und Wertschätzung – Bremsen für den Alltag“ gehen wir der Frage nach: Was ist eigentlich Stress und ist Stress nur negativ? Wie kann ich gesünder mit Stress und seinen Auswirkungen umgehen? Welche Hilfen stehen mir zur Verfügung und was kann ich selbst tun?
Stress ist durchaus gut und wichtig und wird nur problematisch, wenn es keine Regenerationsphasen gibt bzw. innere Haltungen und Einstellungen destruktiv wirken.
Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus. Marie von Ebner-Eschenbach
Ziel des 8 wöchigen Workshops ist es, einen kurzen theoretischen Überblick über Stress und Stressreaktionen zu geben und praktische Erfahrungsräume zur Entspannung, zur Achtsamkeit, zu Bewältigungsstrategien und persönlichen Ressourcen vorzustellen, zu vermitteln und einzuüben.
Am Ende des Workshops wird jeder Teilnehmer/in über Handwerkszeug verfügen, um entspannter und gesünder durch den Berufsalltag und die Freizeit zu gehen und den persönlichen Stressspitzen bewußter, aktiver und handelnder zu begegnen.
Leitung
ax-balance
Marie-Luise Jansen
Sportpädagogin, Entspannungstherapeutin, Stressmanagementtrainerin (zertifiziert)
Die Zeit hat ein Geheimnis. Das ist der Augenblick. 
Veranstaltungsort
ax-balance
Broicher Str. 10
51429 Bergisch Gladbach
Veranstaltungskategorien